CrossFit
Finland

CrossFit Central NLA

CrossFit on voima- ja kunto-ohjelma, joka perustuu monipuolisiin toiminnallisiin liikkeisiin. Toiminnallisella liikkeellä tarkoitetaan liikettä, jossa käytetään useita niveliä ja jotka ovat sovellettavissa jokapäiväiseen elämään. CrossFitissä ei harjoiteta yksittäistä lihasta, vaan tarkoitus on pitää koko keho liikkeessä.

Harjoitukset ovat kestoltaan lyhyitä ja intensiivisiä. Niissä yhdistellään voimistelusta ja painonnostosta tuttuja liikkeitä kuten kyykky, leuanveto, punnerrus, käsinseisonta, tempaus, maastaveto, rinnalleveto ja erilaiset työnnöt, sekä aerobiset harjoitteet kuten juoksu ja soutu.

CrossFitistä tekee ainutlaatuisen sen erikoistumattomuus. Tavoitteena on kehittää tasaisesti ihmisen fyysisiä ominaisuuksia. Harjoitusten haastavuus on muokattavissa kaiken ikäisille ja kuntoisille sopivaksi lähtötasosta riippumatta.

Treenien monipuolisuus varmistetaan sillä, että yksikään päivä ei ole samanlainen. Tämä onnistuu vaihtelemalla treeneissä käytettäviä liikkeitä, välineitä, kestoa tai toistojen määrää. Pienryhmissä tapahtuva ohjaaminen takaa sen, että jokainen saa laittaa itsensä likoon jokaisessa treenissä.

CrossFit on rekisteröity tavaramerkki ja sen nimeä voivat kantaa ja käyttää vain salit, jotka ovat rekisteröityneet virallisiksi CrossFit-saleiksi. Suomessa nimen käyttöä valvovat tällä hetkellä kaikki CrossFit-salit, jotka raportoivat väärinkäytöksistä eteenpäin. Nimen väärinkäyttö johtaa laillisiin toimenpiteisiin.

Read More
children friendly
crossfit
Exercise
free breakfast
fustra
gym
Indoor Cycling
infrared sauna
Les Mills
massage
parking
Personal Training
Physiotherapy
pilates
Pool
running
sauna
shower
solarium
steam room
swimming pool
tanning bed
tennis
training centre
transformer
trx
Wifi
yoga
zumba
ALL POSTS
CrossFit Finland
CrossFit is a fitness regimen developed by Greg Glassman over several decades. Glassman, CrossFit's Founder and CEO, was the first person in history to define fitness in a meaningful, measurable way: increased work capacity across broad time and modal domains. He then created a program specifically designed to improve fitness and health.