CrossFit
Finland

CrossFit Järvenpää

CrossFit Järvenpää on valmennuspaikka, jossa käytetään CrossFit-metodia fysiikkavalmennuksessa. Salin toiminta perustuu ammattitaitoiseen valmentamiseen ja harjoitusten ohjelmointiin. Tavoitteena on yleisen fyysisen toimintakyvyn parantaminen. Salin harjoitusohjelma, jota salin jäsenet seuraavat, perustuu korkealla intensiteetillä suoritettaviin jatkuvasti vaihteleviin toiminnallisiin liikkeisiin. Jokainen treeni on erilainen ja vaihteleva. Paikalla on mukavien treenikavereiden lisäksi ammattitaitoiset valmentajat. CrossFit Järvenpään salin jäsenet saavat käydä harjoittelemassa oman salin lisäksi CrossFit Tuusulassa. Salit seuraavat samaa ohjelmointia.

Monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma. Ensimmäinen virallinen CrossFit-sali sai alkunsa Amerikassa 2000 -luvun alussa. Alun perin CrossFit-tyylistä voima- ja kunto-ohjelmaa ovat käyttäneet amerikkalaiset viranomaiset, palomiehet, ammattisotilaat ja urheilijat. CrossFit on saanut suurta suosiota myös tavallisen kansan keskuudessa tehokkaiden ja innostavien harjoitusmenetelmiensä ansiosta.

Vaihtelevat harjoitusohjelmat. Sama harjoitus toistuu maksimissaan 1-2 kuukauden välein, minkä vuoksi Crossfit harjoituksiin ei kyllästy. “Hauiskääntöä ja penkkipunnerusta kolme kertaa viikossa” tyyppisten ohjelmien ongelmana on se, että keho tottuu harjoitteluun ja kehitys hidastuu.

Toiminnallinen harjoittelu. CrossFitissä tehdään liikkeitä, jotka ovat ihmiselle luontaisia ja jäljittelevät sellaista liikkumista mihin ihmiskeho on tarkoitettu oikeassa maailmassa salin ulkopuolella. Kyykky, maastaveto (nostat esineitä maasta ylös), juoksu, hyppiminen, heittäminen, tasapainoilu ja esineitten nostaminen pään yläpuolelle ovat kaikki liikkeitä joita tarvitset läpi elämän. Isovanhempiemme tarpeet eivät poikkea huippu-urheilijan tarpeista. CrossFit-saleilla välineet koostuvat levytangoista ja -painoista, voimistelurenkaista, käsipainoista, kahvakuulista ja omasta vartalosta.

Korkea intensiteetti. Tekemällä enemmän ‘työtä’ lyhyemmässä ajassa on tärkein ohjenuora intensiteetin nostamisessa. Korkeampaan intensiteettiin pääsee liikkumalla nopeammin, nostamalla isompia painoja ja pitämällä vähemmän lepotaukoja. Harjoitukset skaalataan aina harjoittelijan mukaan. Jokaisella harjoittelijalla on rajansa mihin hän pystyy sekä teknisesti että fyysisesti. Jos tekniikka ‘hajoaa’ liikaa WOD harjoituksen aikana, on skaalaus ollut kuormaltaan liian iso.

Tähtäämme siihen, että harjoittelu tekee sinusta mahdollisimman terveen, vahvan ja hyväkuntoisen.

Jotta pääsee CrossFit Järvenpään tunneille mukaan, täytyy ensin käydä On Ramp-kurssi (peruskurssi). Kurssilla opetellaan CrossFit-harjoittelun perusteet ja totutellaan harjoitusmetodin intensiivisyyteen. Järjestämme eri pituisia On Ramp-kursseja.

Read More
children friendly
crossfit
Exercise
free breakfast
fustra
gym
Indoor Cycling
infrared sauna
Les Mills
massage
parking
Personal Training
Physiotherapy
pilates
Pool
running
sauna
shower
solarium
steam room
swimming pool
tanning bed
tennis
training centre
transformer
trx
Wifi
yoga
zumba
ALL POSTS
CrossFit Finland

CrossFit is a fitness regimen developed by Greg Glassman over several decades. Glassman, CrossFit’s Founder and CEO, was the first person in history to define fitness in a meaningful, measurable way: increased work capacity across broad time and modal domains. He then created a program specifically designed to improve fitness and health.