CrossFit
Finland

CrossFit Kuusankoski

Harjoittelun aloittaminen CrossFit Kuusankoskella tapahtuu pääsääntöisesti käymällä OnRamp-kurssi. Kurssin tavoitteena on käydä läpi CrossFit-harjoittelun perusteet sekä totuttaa keho CrossFit-harjoittelun intensiivisyyteen.

Opettelemme perusliikkeet kehon painolla (mm. kyykky, punnerrus, leuanveto…) ja harjoittelemme levytankoliikkeitä, kuten maastavetoa, etukyykkyä ja erilaisia työntäviä liikkeitä. Lisäksi käymme läpi painonnoston perustekniikoita, kuten rinnallevetoa ja tempausta. OnRamp-kurssilla käymme läpi myös kahvakuulan perustekniikat.

Tekniikkaopetuksen lisäksi jokainen OnRamp-tunti sisältää intensiivisemmän, kestoltaan 3-15 minuutin päivän treenin (WOD).

Mikäli olet jo suorittanut OnRamp-kurssin jollain toisella virallisella CrossFit-salilla, olet tervetullut meille suoraan treenaamaan. Kaikki Suomen viralliset CrossFit-salit löydät osoitteesta www.crossfitsuomi.fi

Seuraavat OnRamp-kurssit:
(pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin)

TAMMIKUU, intensiiviOnRamp
7.-8.1.2017 (lauantai klo 13-16, sunnuntai klo 14-17)

CrossFit Kids
CrossFit sopii hyvin myös lapsille monipuolisuutensa vuoksi.
CrossFit Kids-tunneilla tehdään voima-, kestävyys- ja taitotreenejä. Tunneilla treenataan erilaisia voimisteluliikkeitä, kuten käsilläseisontaa, renkailla temppuilua ja köysikiipeilyä. Lisäksi treenaamme voimaliikkeitä lapsille turvallisilla ja kehittävillä tavoilla.

CrossFit Kids-tunnit järjestetään boksillamme 8-12 -vuotiaille nuorille.
CrossFit Kids -tuntien valmentajana toimii Sanna, joka on sertifioitu CrossFit Kids-valmentaja.

Ryhmä 8-12 -vuotiaat
Ilmoittautumiset cfkuusankoski@gmail.com

CrossFit – peruskurssi (13-17-vuotiaat)
Aloitamme maaliskuussa 13-17-vuotialle nuorille suunnatut CrossFit-peruskurssit, joilla opetellaan CrossFit-harjoittelun perustekniikat kehonpainoliikkeistä, levytankoliikkeistä sekä kahvakuulailusta. Tutustumme lisäksi monipuolisesti liikkuvuusharjoitteisiin ja kehonhuoltoon.
Seuraavan kurssin ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.
Kurssin hinta 200€. Kesto 5 viikkoa.

Kurssin ikähaarukka 13-17-v on suuntaa-antava. Tämä kurssi soveltuu jo urheilua ennestään harrastaville nuorille. CrossFit soveltuu hyvin myös fysiikkatreeniksi toisen lajin ohelle.

Read More
children friendly
crossfit
Exercise
free breakfast
fustra
gym
Indoor Cycling
infrared sauna
Les Mills
massage
parking
Personal Training
Physiotherapy
pilates
Pool
running
sauna
shower
solarium
steam room
swimming pool
tanning bed
tennis
training centre
transformer
trx
Wifi
yoga
zumba
ALL POSTS
CrossFit Finland

CrossFit is a fitness regimen developed by Greg Glassman over several decades. Glassman, CrossFit’s Founder and CEO, was the first person in history to define fitness in a meaningful, measurable way: increased work capacity across broad time and modal domains. He then created a program specifically designed to improve fitness and health.