CrossFit
Finland

CrossFit Loviisa

TREENIAIKATAULUT:
Maanantai, tiistai ja keskiviikko: 10.00-12.00, 16.00-20.00 (WOD tasatunnein)
Torstai:10.00-12.00 sekä 16.00-20.00 open gym
Perjantai: 10.00-12.00 sekä 16.00-19.00 (WOD tasatunnein)
Lauantai 10.00-12.00 (WOD tasatunnein)
Sunnuntai 17.00-19.00 Open gym

On-Rampit
Tulevat alkeiskurssit näkyvät sivussa olevasta palkista ja ”aloittaminen”-sivulta.
Kahvakuula(KuulaFit), BoxFit(Kuntonyrkkeily), Tabata-/Intervallitunnit, Sisäpyöräily

On-Ramp-kurssi?
Jotta voit osallistua CrossFit-harjoitteluun salillamme, edellytämme On-Ramp-kurssin käymistä. On-Ramp-kurssi antaa valmiudet aloittaa CrossFit-harrastaminen turvallisesti. Kurssilla panostetaan oikean tekniikan opetteluun/oppimiseen ohjatuilla tunneilla käytettäviin liikkeisiin. Liikkeet alkavat teknisesti helpommista ja muuttuvat haastavammiksi kurssin edetessä. Myös intensiteettiä lisätään jatkuvasti kurssin edetessä. Kurssi kestää 3 viikkoa, sisältäen 3 treeniä per viikko. Koska harjoitukset pohjautuvat toisiinsa kurssin edetessä, olisi erittäin suotavaa osallistua jokaiselle alkeiskurssitunnille. Tekniikkaharjoittelun lisäksi jokaisella tunnilla vedetään harjoitus(eli WOD). Myös wodit alkavat hiukan kevyemmistä, muuttuen haasteellisemmiksi kurssin edetessä.

Kurssi sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.
CrossFit On-Ramppeineen sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Tulet huomaamaan suurta kehitystä jo alkeiskurssin aikana. Jokainen itse määrää tahdin treeneissään, eli loppupeleissä treenien ”kovuus” on treenaajan omissa käsissä. Kaikki liikkeet ovat ”skaalattavissa”, eli tarvittaessa muunneltavissa helpommiksi/kevyemmiksi/sopiviksi suorittajan sen hetkiseen kuntotasoon ja tekniikkaan.

Read More
children friendly
crossfit
Exercise
free breakfast
fustra
gym
Indoor Cycling
infrared sauna
Les Mills
massage
parking
Personal Training
Physiotherapy
pilates
Pool
running
sauna
shower
solarium
steam room
swimming pool
tanning bed
tennis
training centre
transformer
trx
Wifi
yoga
zumba
ALL POSTS
CrossFit Finland
CrossFit is a fitness regimen developed by Greg Glassman over several decades. Glassman, CrossFit's Founder and CEO, was the first person in history to define fitness in a meaningful, measurable way: increased work capacity across broad time and modal domains. He then created a program specifically designed to improve fitness and health.