CrossFit
Finland

Reebok CrossFit 33100

Reebok CrossFit 33100 on syntynyt halusta tarjota ihmisille laadukasta valmennusta ja kattavat tilat
CrossFit harjoitteluun.
Päivän treeneissä yhdistämme monipuolisesti painonnostoa, kehonpainon harjoitteita (kyykky,
leuanveto, punnerrus, käsilläseisontapunnerrus jne.) juoksua, sisäsoutua, kahvakuulaliikkeitä,
voimannostoa, naruhyppyä, sekä erilaisia voimistelurenkailla tehtäviä liikkeitä. Harjoitukset
ovat kestoltaan lyhyitä ja intensiivisiä. Toisinaan teemme harjoitteita ilman aikaa, keskittyen
voimaominaisuuksien lisäämiseen ja tekniikoiden hiomiseen.
Kuntotasollasi tai aiemmalla liikuntataustallasi ei ole merkitystä harjoittelua aloittaessa. CrossFit-
harjoittelu on mielekästä, vaihtelevaa ja se tuottaa tuloksia nopeasti. Salille tullessa sinun ei
tarvitse päättää haluatko kohentaa kuntoasi, hankkia lisää voimaa, nopeutta tai kimmoisuutta,
lisätä kestävyyttäsi tai parantaa liikkuvuuttasi. CrossFit-harjoittelussa yhdistämme nämä kaikki
ominaisuudet.
Valmentajamme skaalaavat päivän harjoitukset jokaiselle asiakaskohtaisesti antamaan parhaan
mahdollisen harjoitusvasteen. CrossFit-harjoittelu sopii jokaiselle, joka haluaa kohentaa terveyttään,
hankkia voimaa ja olla hyväkuntoinen. Vahvistamme toimintakykyämme kaikilla kymmenellä
fyysisellä osa-alueella:

1. Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
2. Lihaskestävyys
3. Voima
4. Liikkuvuus
5. Räjähtävä voima
6. Nopeus
7. Koordinaatio
8. Ketteryys
9. Tasapaino
10. Liiketarkkuus

Huippukuntoon sadalla sanalla.
Syö kasviksia ja lihaa, siemeniä sekä pähkinöitä, vähän tärkkelystä, ei sokeria. Pidä syömäsi määrät liikuntaa, muttei rasvakudosta tukevina.

Harjoittele tärkeimpiä nostoja: maastaveto, rinnalleveto, kyykyt, työnnöt sekä tempaus. Hallitse myös voimistelun perusliikkeet kuten leuanveto, dipit, köysikiipeily, punnerrus, istumaannousu, käsilläseisonta ja –kävely, voltit, piruetit sekä pidot. Pyöräile, juokse, ui ja souda, intensiivisesti ja kovaa.

Yhdistele ylläkuvattuja harjoitteita viitenä, kuutena päivänä viikossa. Käytä mielikuvitustasi, rutinoituminen on vihollisesi. Pidä harjoitteet lyhyinä ja intensiivisinä.

Harjoittele ja opettele säännöllisesti myös uusia taitoja.

Read More
children friendly
crossfit
Exercise
free breakfast
fustra
gym
Indoor Cycling
infrared sauna
Les Mills
massage
parking
Personal Training
Physiotherapy
pilates
Pool
running
sauna
shower
solarium
steam room
swimming pool
tanning bed
tennis
training centre
transformer
trx
Wifi
yoga
zumba
ALL POSTS
CrossFit Finland
CrossFit is a fitness regimen developed by Greg Glassman over several decades. Glassman, CrossFit's Founder and CEO, was the first person in history to define fitness in a meaningful, measurable way: increased work capacity across broad time and modal domains. He then created a program specifically designed to improve fitness and health.